Nahrungsergänzungsmittel und Supplements
Hobby- und Profisportler, die sicherstellen möchten, dass sie ihrem Körper viele Nährstoffe zuführen, damit dieser im Zusammenhang mit fordernden Workouts leistungsfähig bleibt, setzen oft auf Nahrungsergänzungsmitteln und Supplements.
Die entsprechenden Produkte können dabei helfen, eine ausgewogene Ernährung weiter zu verfolgen. Selbstverständlich sind sie nicht dazu gemacht, Gemüse, Obst und Co. komplett zu ersetzen. Wer sich jedoch abwechslungsreich ernährt und entsprechend mit besagten Nahrungsergänzungsmitteln und Supplements „aufstockt“, schafft meist eine gute Basis für persönliche sportliche Erfolge.
Welche Nahrungsmittel im Einzelnen ergänzt werden sollten, ist von mehreren Faktoren abhängig. Vor allem das individuelle Trainingsziel spielt hierbei eine wichtige Rolle. Ein klassisches Beispiel? Menschen, die es sich zum Ziel gesetzt haben, Muskeln aufzubauen, ergänzen meist anders als Sportler, die ihre Ausdauer verbessern wollen.
Wer sich zunächst ein wenig in die Materie einlesen möchte, stößt in der Regel auch auf ein breitgefächertes Sortiment an Büchern zum Thema. Diese helfen dabei, die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und gegebenenfalls zu optimieren.
Eine weitere gute Nachricht ist, dass sich Nahrungsergänzungsmittel und Supplements in den meisten Fällen ganz leicht in den Alltag integrieren lassen. Wer sich jedoch, beispielsweise aufgrund von Mangelerscheinungen oder Vorerkrankungen, unsicher darüber ist, ob bzw. wie viel er supplementieren sollte, sollte im Vorfeld selbstverständlich mit einem Arzt sprechen.
Ob dann auf Kombi- oder Einzellösungen gesetzt wird, sollte ebenfalls individuell bestimmt werden. Fest steht: für so gut wie jedes Trainingsziel gibt es auch die passenden Ergänzungsmittel – meist in Pulver- oder in Tablettenform. Letztgenannte Variante eignet sich auch hervorragend für die Einnahme unterwegs