Fitness-, Elastik- und Widerstandsbänder
Wer sein Training intensivieren möchte, kann unter anderem auf Fitness-, Elastik- und Widerstandsbänder zurückgreifen.
Fitnessbänder stehen in der heutigen Zeit in verschiedenen Varianten und Intensitäten zur Verfügung und können in viele unterschiedliche Bewegungsabläufe integriert werden. Vor allem im Zusammenhang mit einem fordernden Beintraining sind diese „Allrounder“ besonders beliebt. Je nach Dehnbarkeit sind sie für Anfänger bzw. für Fortgeschrittene geeignet.
Wie unterscheiden sich Fitnessbänder voneinander?
Auf der Suche nach einem Fitness-, Elastik- oder Widerstandsband werden Interessenten oft mit vielen verschiedenen Ausführungen konfrontiert. Die jeweiligen Modelle auf Hometrainer.de unterscheiden sich vor allem mit Hinblick auf ihr Design und ihre Widerstandsfähigkeit voneinander. Auch die Länge kann bei der Auswahl eine wichtige Rolle spielen.
Wer daher ein Fitness-, Elastik- oder Widerstandsband in sein Workout integrieren möchte, sollte sich im ersten Schritt fragen, für welche Übungen er dieses „Accessoire“ einsetzen möchte und wie intensiv das Training werden soll. Um sich möglichst viele Optionen offen zu halten, kann es sich natürlich lohnen, sich eine kleine Auswahl an Bändern zusammenzustellen.
Welche Übungen können mit Fitness-, Elastik- und Widerstandsbändern absolviert werden?
Der Fantasie sind mit Hinblick auf herausfordernde Übungen mit Bändern so gut wie keine Grenzen gesetzt. Die entsprechenden Bereiche profitieren hier vor allem von einem zusätzlichen Widerstand, der zum Beispiel beim Beinheben oder beim Auseinanderziehen der Arme, überwunden werden muss. Besonders wichtig ist es, darauf zu achten, dass dem Druck hier keineswegs zu ruckartig nachgegeben wird.
Vielmehr ist es unerlässlich, die betreffenden Bewegungen langsam und bedacht auszuführen. Zu schwungvolle Übungen sind ebenfalls fehl am Platz. Wer genau das im Hinterkopf behält, kann oft schnell – und ohne weitere Geräte - Trainingserfolge erzielen.