Trainieren für Ältere
Wer hat eigentlich behauptet, dass es älteren Menschen versagt wäre, zu trainieren? Es gibt zahlreiche Übungen, die beweisen, wie einfach und unkompliziert es sein kann, auch im Alter fit zu bleiben.
Besonders wichtig ist es hierbei natürlich – wie so oft – darauf zu achten, dass die Art und die Intensität des Workouts zum jeweiligen Sportler/ zur jeweiligen Sportlerin passt.
Was im Fitness Studio funktioniert, funktioniert in der Regel auch gut in den eigenen vier Wänden – wahlweise mit oder ohne Geräte.
Wer sich einen Überblick über die ihm zur Verfügung stehenden Möglichkeiten verschaffen möchte, kann sich im ersten Schritt mit einschlägigen Büchern auseinandersetzen. Diese befassen sich unter anderem mit Übungen, die von gesunden älteren Menschen ausgeführt werden können. Hier gilt es manchmal, ein wenig Geduld mitzubringen.
Gerade dann, wenn Sport in den letzten Jahren keine oder nur eine geringe Rolle im Alltag gespielt hat, kann es sein, dass es einige Workouteinheiten dauert, bis alles bis ins Detail ausgeführt werden kann.
Einige Bücher, die sich mit Sportübungen für Ältere befassen, dehnen das Thema Sport im Alter auch noch weiter aus und liefern spannende Hintergrundinfos und leckere Rezepte. Gleichzeitig lassen sich hier häufig Tipps nachlesen, die super in den Alltag integriert werden können.
Das Ziel: ein aktives, gesundes und sportliches Leben für ältere Menschen, die nicht auf ihre regelmäßigen Workouts verzichten möchten. Solange die Sporteinheiten und deren Intensität an das eigene Fitnesslevel angepasst und bei Bedarf mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden, steht einem Training meist nichts im Wege. Im Gegenteil! Bewegung gilt – unabhängig vom Alter – als gesund und tut auch der Psyche gut.