Shakes und Smoothies
Was wäre ein forderndes Training ohne einen leckeren Shake am Ende? Für viele Kraft- und Ausdauersportler gehört ein Eiweißshake oder ein ähnliches Getränk zu einem „perfekten“ Workout dazu.
Die Sortimentsbreite hat sich im Laufe der Zeit stark erweitert. Während früher lediglich einige wenige Sorten zur Verfügung stehen, kann nun zwischen etlichen Varianten gewählt werden.
Von Klassikern, wie zum Beispiel Vanille oder Schokolade, bis hin zu eher ausgefallenen Sorten ist hier so gut wie alles vertreten. Es dürfte dementsprechend nicht schwerfallen, eine Shakesorte zu finden, die exakt zu den eigenen Erwartungen passt.
Auch vegan lebende Menschen kommen selbstverständlich auf ihre Kosten. Denn: viele Pulversorten für Eiweißshakes kommen mittlerweile ohne tierische Zusätze aus. Zudem besteht in der Regel immer die Möglichkeit, anstelle von Kuhmilch, Mandel- oder Sojamilch zur Zubereitung zu verwenden.
Lust auf eine etwas fruchtigere Komponente? Kein Problem! Wie wäre es mit einem leckeren Smoothie? Wer diese „Vitaminbomben“ selbst zubereiten möchte, greift am besten auf einen modernen Smoothiemaker zurück. Hier dauert es nicht lange bis sich Orangen, Mango, Beeren und Co. aufgelöst haben und – wahlweise mit Eis – nach dem Training oder zum Frühstück geschlürft werden können.
Auf der Suche nach neuen Shake- und Smoothie Inspirationen? Kein Problem! Es gibt mittlerweile etliche Bücher, die sich mit diesem spannenden Themenbereich auseinandersetzen. Hier kann es sich lohnen, einfach ein wenig auszuprobieren und so in geschmacklicher Hinsicht neue Wege zu gehen.
Tipp: Shakes und Smoothies können wahlweise auch unterwegs genossen werden. Einfach für einen entsprechenden Becher mit Deckel entscheiden und umfüllen. Behältnisse mit einem separaten Eiweiß-Pulverfach erlauben auch eine Zubereitung „on tour“.